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Koffeintabletten und ihre Wirkung

Koffein befindet sich nicht nur in Getränken, Früchten, Lebensmitteln und Medikamenten, sondern ist konzentriert als Pulver, Pille, Kapsel oder Tablette erhältlich.

Koffeinmolekül und Kaffebohnen in Petrischale

Shawn Hempe | Dreamstime.com

In Form von Koffeintabletten wird die Einnahme in unterschiedlichen Bereichen bevorzugt gewählt. So werden die leistungssteigernden und konzentrationsfördernden Koffeintabletten z.B. oft von Menschen angewendet, die aus unterschiedlichen Gründen ihre Müdigkeit bekämpfen. Von Personen, von denen ein hohes Mass an Konzentration und Leistung abgefordert wird. Von Sportlern, die  Ihre persönlichen besten Ergebnisse übertreffen möchten. Betroffene, die unter Migräne leiden, um den Kopfschmerz einzudämmen bzw. auszuschalten, da Schmerzmittel oft nicht die gewünschte Wirkung zeigen. Ebenfalls sind Koffeintabletten im Bereich der Gewichtsreduzierung zu finden.

Koffeintabletten sind nicht nur eine gesündere Alternative zu Cola, Energiedrinks und Co., sondern auch effektiver. Die Konzentrierung des Koffeins ist höher als bei koffeinhaltigen Lebensmitteln. Aufgrund der gepressten Variante des Koffeins, ist die Einnahme schnell und an jedem Ort durchführbar. Zudem gibt es den weiteren Vorteil, dass der Harndrang nicht so stark angeregt wird, wie etwa bei koffeinhaltigen Getränken.

Je nachdem, wie sehr der Körper bereits an die Zufuhr von Koffein gewöhnt ist, reichen schon ca. 50 mg um die Müdigkeit zu bekämpfen (etwa die Menge einer schwach aufgebrühten Tasse Filterkaffee). Leistungssteigernd ist die Wirkung ab ca 100 mg, wobei immer die persönliche Gewöhnung als Faktor einbezogen werden muss. Die Tagesdosis sollte 500-600 mg nicht übersteigen (Schwangere sollten ganz verzichten und auf jeden Fall unter 300 mg bleiben). Es sollte darauf geachtet werden, dass sich Koffein auch in Lebensmitteln und Getränken befindet. Somit sind diese Einnahmen auf die Tagesdosis anzurechnen. Bei Einnahme von Koffeintabletten wird empfohlen, auf zusätzliches Koffein zu verzichten, um eine Überdosis vorzubeugen.

Koffeintabletten sind in der Konzentrierung von 50 mg bis 200 mg rezeptfrei in der Apotheke, in der Drogerie und im Supermarkt erhältlich. Schon nach kurzer Zeit wird der Energieschub ausgelöst und der Anwender verspürt erneute Energie. Je nach Höhe der Dosierung kann die Wirkung von 4 bis zu 8 Stunden anhalten.

Richtig dosiert, wird durch das Koffein die körperliche wie geistliche Funktion temporär gesteigert. Somit eignet sich die Einnahme von Koffeintabletten, wenn die Konzentration und Lernfähigkeit, z.B. vor einer Prüfung, gesteigert werden soll. Koffein lässt die Hirnzellen wachsen (Quelle), was wiederum die Fähigkeit des Langzeitgedächtnis und des Lernens verbessern könnte.

Zudem wird dem Koffein eine appetitzügelnde und stoffwechselanregende Wirkung nachgesagt. Entsprechend finden sich die Empfehlung der Einnahme von Koffeintabletten vermehrt im Bereich von Diäten, um hierdurch den Appetit zu reduziert. Das hat zur Folge, dass der Anwender weniger Hunger hat und entsprechend weniger Essen zu sich nimmt. Ebenfalls wird der Stoffwechsel angeregt, so dass der Körper automatisch mehr Energie verbrennt, was im Zusammenhang mit Sport, eine gute Kombination zur Gewichtsreduzierung darstellt. Der Verdauungsakt findet schneller statt. Der Körper hat weniger Zeit, die Energie aus der aufgenommenen Nahrung zu verwerten. Das wiederum bedeutet, dass weniger Kalorien aufgenommen werden.

Aber Vorsicht! Die jeweiligen Beipackzettel sind grundsätzlich zu lesen und zu beachten. Eine gewichtsreduzierende Wirkung von Koffein konnte wissenschaftlich nicht belegt werden. Bei Nichtbeachtung der Dosierungsempfehlungen ist eine Überdosierung vorprogrammiert und kann zu Nebenwirkungen unterschiedlichem Ausmaß führen, wie: Durchfall, Zittern, erhöhter Puls, Schlaflosigkeit und Herzrasen (siehe Koffeinschock). Personen mit gesundheitlichen Problemen, wie Allergien, Koffeinunverträglichkeit, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder Angstzuständen, sollten vor der Einnahme zunächst klären, ob die Koffeintabletten für sie geeignet sind.

Fest steht, dass die regelmäßige Einnahme von Koffeintabletten nicht empfohlen wird. Schlaf, den jeder braucht, kann und sollte nicht ersetzt werden. Es muss ebenfalls erwähnt werden, dass der Körper sich sehr schnell (nach etwa einer Woche regelmäßiger Einnahme) an die Zufuhr des Koffeins gewöhnt. Wird diese reduziert, oder komplett eingestellt, reagieret der Körper mit Entzugserscheinungen, die sich durch Kopfschmerzen und Übelkeit äußern (#).

Auf dem Markt gibt es mitlerweile viele Hersteller, die Koffeintabletten anbieten. Gerade im Bereich Nahrungsergänzung und Sport. Bewährt haben sich in der Praxis Koffeintabletten von Merck Dura, Coffenium N, mit einer Konzentrierung von 200 mg pro Tablette. Erfahrungsberichte zeigen, dass die Anwender mit der Wirkung der Koffeintabletten zufrieden sind und bei richtiger Einnahmen kaum Nebenwirkungen hatten.

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