Die 7 Anti-Müdigkeits-Geheimnisse

Hier die Essentials eines guten Schlafes, der Ihnen maximale Energie am Tag bietet.

  1. Verbessern Sie die Qualität Ihres Schlafes, indem Sie für eine gute Schlafumgebung sorgen.
  2. Hören Sie am Tag auf Ihre inneren Rhythmen. Der Körper ist nicht dafür gemacht dauerhaft durchzuarbeiten. Sie sollten alle 90 Minuten eine Pause machen.
  3. Gehen Sie dann ins Bett, wenn Sie sich schläfrig fühlen. Versuchen Sie nicht zu früh schlafen zu gehen, weil sie dann sowieso noch nicht schlafen können.
  4. Lassen Sie keine zu aufregenden Themen oder Beschäftigungen in die letzen Stunden Ihres Tages. Es wird sonst schwierig einen tiefen Schlaf zu finden. Ziehen Sie also Ihre Grenze und planen den Abend so gut es geht nach Ihren Vorstellungen.
  5. Verzichten Sie auf Schlaf- oder Aufputschmittel. Langfristig schaden Sie mehr als dass sie nützen.
  6. Starten Sie jeden Tag mit einem Morgenritual, dass ein wenig Frühsport einschließt. So bringen Sie Ihren Kreislauf schnell in Gange.
  7. Die ersten sechs Tipps waren ein oberflächlicher Einblick. Wenn Sie für den Rest Ihres Lebens einen SuperSchlaf und viel Energie am Morgen wollen, sollten Sie alle Techniken der Schlafwellness kennen. Beschaffen Sie sich daher am besten jetzt das Schlafwellness-Buch und setzen es um. Hier können Sie es bestellen (Partnerlink).
Die 7 Anti-Müdigkeits-Geheimnisse
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